Quais são os benefícios do hábito de tomar água?

Quais são os benefícios do hábito de tomar água?

Todos nós sabemos que a água é imprescindível pro nosso organismo. Os especialistas dizem que, em média, devemos beber dois litros de água por dia, para manter nosso corpo funcionando bem e hidratado. No entanto, às vezes somos descuidados e não damos tanta atenção a esse hábito tão importante, não é mesmo?
Nesse artigo, vamos mostrar a importância de tomar água e porque você deve colocá-la na sua rotina de vida com os vários benefícios que este hábito irá lhe proporcionar.

Bom funcionamento dos órgãos

Os benefícios da água para os órgãos do nosso corpo são diversos. No caso do cérebro, por exemplo, a hidratação faz com que as células recebam sangue oxigenado. Assim, o sistema fica em alerta. Como já é de se imaginar, a ingestão de água também faz muito bem aos rins: auxilia na eliminação de resíduos e nutrientes desnecessários por meio da urina. No caso do estômago, a água auxilia os nutrientes a se dissolverem mais facilmente, facilitando a absorção pelo sangue e o transporte para as células.

Qualidade da pele

Você sabia que beber água melhora a pele? Isso porque ao hidratar o corpo e os tecidos, a pele fica com um aspecto de jovialidade. A água faz com que a elasticidade e a tonicidade melhorem consideravelmente. Assim, com a pele mais firme, as rugas também são amenizadas.

Lubrifica os músculos e articulações

Beber água também auxilia na lubrificação dos músculos, melhorando seu funcionamento e das articulações, protegendo-as de eventuais lesões. No caso do primeiro, não é à toa que a ingestão de água é altamente recomendada nas dietas de quem busca ganho de massa muscular! Esses pontos são especialmente interessantes para quem pratica exercícios físicos com frequência, além, claro, da hidratação que essas práticas requerem.

Auxilia no emagrecimento

Beber água antes e entre as refeições proporciona a sensação de que o que você comeu é suficiente; isso evita uma alimentação de proporções exageradas. O processo de digestão também melhora e o funcionamento do intestino é beneficiado, driblando a prisão de ventre e todas as dificuldades que ela traz consigo.

E como criar esse hábito de beber água?

Uma das formas de se criar o hábito é ingerindo frutas com bastante líquido como: abacaxi, uva, maçã, pera e melancia. Além de estar comendo coisas saudáveis, você estará bebendo líquido com vitaminas essenciais.

Outra opção é o chá, que possui a mesma função das frutas. Ao invés de beber dois litros direto de água se não possui o costume, essa é uma boa alternativa para desenvolver o hábito.

É importante também que você tenha em mãos sempre uma garrafa de água principalmente no serviço, onde o hábito de levantar da mesa é menor. Além de estar inserindo o líquido, você verá que, aos poucos, o hábito já estará inserido em sua rotina sem maiores dificuldades.

E pra manter esse hábito de beber água, nada melhor do que comprar um filtro ou purificador para manter a água hidratada. Leia mais em Como escolher um bom filtro? 

Compartilhe esta postagem

Comments (4)

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *


Olá 👋
Nós podemos ajudar você?
Powered by